今朝の体重は65.5kgでした。
昨日よりも-0.2kgでした。
11月のグラフ↓
「やせるおかずダイエット」
ってみなさん知ってました?
僕は初耳でした。
お客様から聞いたときも、
痩せるおかずってどんな物なんだろう?
そのおかずを買わないといけないのかな?
と、いわゆる「置き換えダイエット」を想像しました。
でも、そういう何か買わなきゃいけないのは、
続けていくのが嫌になりそうなので、
ヤだなぁと思ったら、
違いました。
自分で作るんですね。
しかも、簡単に作れるものばかりだということで、
じゃあ、やってみようと思い、
すぐに本を買ってみました。
僕が買ったのはこの2冊です ↓ ↓ ↓
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
本を読んでわかったのですが、
ローカーブダイエットですね。
抵炭水化物ダイエットとか、
糖質オフダイエットとか、色んな言い方がありますが、
この本では、糖質が多い食品は控えて、
その変わり、たんぱく質や脂質は
たくさん食べても大丈夫
といった内容でした。
なので、お肉や魚のおかずがたくさん載っています。
そして、糖質の多いご飯やパンはたべないか、少な目にして、
必ず食事のあとのほうに食べるのがルールだそうです。
ちなみに、この本、かなり人気なようで、
Amazonで買おうと思ったら到着が1~2週間後となっていました。
それじゃ、遅いよ。。。
って思ったので、
初めてAmazon kindle で買ってみました。
kindle本だと、買ってすぐに読めるから嬉しいですね^^
それに、スマホでも読めるので、
台所で見ながら料理するときに、
場所をとらなくて助かります。
僕が買った2冊の本は、
どちらもアマゾンで立ち読みできます。
ダイエットの説明のページはほとんど、
おかずのレシピのページも何品かは
無料で読めるので、
興味がある方は、すこし立ち読みして
実際に作って試してみるのもいいかもしれません ^^
つづく