実は測るだけダイエットをしています。＿出張マッサージ屋さんのダイエット日記＿その３
今朝の体重は６６．０kgでした。
昨日よりも－０．１kgでした。
いつも、トイレを済ませてから体重を図るのですが、
今朝はなぜか出ず。。。
でも、それでも少しへっていたので、嬉しかったです ^^
さて、今日は10月のグラフを載せますね。
前回の日記で9月のダイエットの様子を書きました。
運動や食事制限を特にしなくても
２ｋｇ体重が減って、
気を良くした僕は、
もっと頑張ろうと思ったところでした。
でも、10月の初めに、ひどい風邪をひいてしまいました。
そのせいで食事が出来ず、
10月5日には６７．３kgまで減りました。
風邪の前と比べると２．７kg減です。
ちょっとラッキー♪という気持ちもありましたが、
ですが、すこしだけ焦る気持ちもありました。
実は1ヶ月に３ｋg以上は痩せないようにしよう と、
決めていたのです。
何故かというと、1か月に3kg以上痩せると、
その後、痩せにくくなり、リバウンドしやすくなると
以前テレビで見たことがあったからです。
ですが、そんなことで焦る必要はありませんでした。
風邪が治ったあと、
それまであまり食事がとれなかったことの反動か、
結構食べてしまったからです。
すぐに体重が１kgぐらいもどりました(笑) ^^;
でも、体重を図っているからこそ、
一気に体重が減ってしまったことに気付き、
リバウンドしないためにも、
気をつけようと思うことが出来たのだと思います。
10月の後半は、また風邪がぶり返してしまいました。
治った後は、やはり体重が少し戻りましたが、
せっかく減ったのだからという意識もあって、
なんとなく食事の量を気を付けていたお陰で、
増えすぎるということはありませんでした。
また、体重の減る量も、1ヶ月を通して、
３ｋｇ以内に抑えることが出来ました。
9月の末の６９kgから比べて、
10月は 1ヶ月で－２．８ kg、
ダイエット初日からくらべると－４．５ kgでした。
つづく