実は測るだけダイエットをしています。＿出張マッサージ屋さんのダイエット日記＿その２
今朝の体重は66.1kgでした。
昨日よりも－０．１kgでした。
さて測るだけダイエットをしていると、
昨日の日記で書きましたが、
測るだけダイエットってなに？
って方もいると思います。
なので、簡単に説明しますね ^^
1.目標体重を設定します。
2.毎朝２回、体重を測ってグラフに書きます。
この2つだけをすることでダイエットできるという
お手軽なダイエットです。
え？！そんなので痩せるの？！
って思う方も多いと思うのですが、
特に食事制限とかはなくても、
目標があるので、自分から自然に食べ過ぎないように気を付けるようになる
というのが、このダイエットの素晴らしいことです。
実際の僕のグラフを見やすくパソコンで書いてみました。
始めたばかりの時は、測るだけでいいんだからと、
けっこう食べ過ぎていた日が多いです。
でも、当然そういう日の翌朝は体重が増えているので、
（あちゃー！体重増えちゃったよ。イヤだなぁ。。）
と思うので、すこし食べる量を減らしたり、
せめて2日続けて食べ過ぎるのはやめようと
自然に思います。
また、妻にケーキとかドーナツとか甘いものを買ってこないように
お願いして、誘惑を減らすようにもしました。
習慣なので、なかなか食べ過ぎちゃう日は減らないですが、
それでも翌日気を付けるだけで、
ちょっとずつ減っていきました。
そして緩やかですが、1か月で約２kg減りました ^-^
少しですが体重が減ったこと、
また特に運動をしたり、絶食とかをしたりはしなかったので、
無理なく楽に出来たことで、
気を良くした僕は、次の月はもっと頑張ろう
と思うようになりました ^-^
最初にも書きましたが、
測るだけダイエットの素晴らしいところは、
自然にやる気が出てくると言うことです。
無理してないので、
ダイエットつらいなぁ、嫌だなぁ
という気持ちにはならないし、
うまく体重が減った時には嬉しくて、
翌日、（また減ってるかな？♪）
と 楽しい気持ちで体重計に乗れる んです。
増えちゃったときは、
（せっかくちょっと減ってきたのに！）
と悔しく思い、
じゃあ、今日はすこし食事の量を気をつけようとか、
なにか対策を自分から考えるようになるんです。
自分でやろうと思ったのですから、
無理やりやっているダイエットよりも、
長続きしますよね♪
明日は10月のダイエットの様子とグラフを掲載します。
つづく