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やせるおかず作りおき＆測るだけダイエットをしています＿その１８＿出張マッサージ屋さんのダイエット日記
今朝の体重は６３．９kgでした。
昨日と マイナス０.４kg でした。
前回の日記に書いた通り、
あんまり頑張りすぎないことに
して数日経ちました。
けっこう気持ちは楽になりました ^-^
12月のグラフ↓
体重の減り方は緩やかで、
減っていると言っていいのか
微妙なラインですが、
増えてないので、
良しとします(笑)
ところで、最近テレビで見たのですが、
糖質をたくさん食べると
血糖値が急激に上がるのですが、
そうすると運動をしても
筋肉がつきにくくなるそうです。
なので、
●食事をゆっくり食べる
●たんぱく質を多く摂る
と、同じ運動量でも
筋肉の付き方が格段に上がるそうです。
それを聞いて、
炭水化物抜きダイエットである
作りおきダイエットの
やる気がすこし上がりました♪
それと、なるべく早食いをしないように
心がけています ^-^
つづく
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↑ ↑ ↑ ★KIDS TOKEI してみました♪
★やせるおかず作りおきダイエットの説明をしている記事はこちら（ダイエット＿その１０）