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やせるおかず作りおき&測るだけダイエットをしています_その10_出張マッサージ屋さんのダイエット日記

やせるおかず作りおき&はかるだけダイエットのイメージ
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今朝の体重は65.5kgでした。

昨日よりも0.2kgでした。

11月のグラフ↓

出張マッサージほぐしますのダイエット日記のグラフ_11月17日まで

 

「やせるおかずダイエット」

ってみなさん知ってました?

僕は初耳でした。

お客様から聞いたときも、

痩せるおかずってどんな物なんだろう?

そのおかずを買わないといけないのかな?

と、いわゆる「置き換えダイエット」を想像しました。

 

でも、そういう何か買わなきゃいけないのは、

続けていくのが嫌になりそうなので、

ヤだなぁと思ったら、

違いました。

 

自分で作るんですね。

しかも、簡単に作れるものばかりだということで、

じゃあ、やってみようと思い、

すぐに本を買ってみました。

 

僕が買ったのはこの2冊です ↓ ↓ ↓

 

 

本を読んでわかったのですが、

ローカーブダイエットですね。

抵炭水化物ダイエットとか、

糖質オフダイエットとか、色んな言い方がありますが、

この本では、糖質が多い食品は控えて、

その変わり、たんぱく質や脂質は

たくさん食べても大丈夫

といった内容でした。

 

なので、お肉や魚のおかずがたくさん載っています。

そして、糖質の多いご飯やパンはたべないか、少な目にして、

必ず食事のあとのほうに食べるのがルールだそうです。

 

ちなみに、この本、かなり人気なようで、

Amazonで買おうと思ったら到着が1~2週間後となっていました。

それじゃ、遅いよ。。。

って思ったので、

初めてAmazon kindle で買ってみました

 

kindle本だと、買ってすぐに読めるから嬉しいですね^^

それに、スマホでも読めるので、

台所で見ながら料理するときに、

場所をとらなくて助かります

 

僕が買った2冊の本は、

どちらもアマゾンで立ち読みできます

ダイエットの説明のページはほとんど、

おかずのレシピのページも何品かは

無料で読めるので、

興味がある方は、すこし立ち読みして

実際に作って試してみるのもいいかもしれません ^^
つづく




ダイエット日記の一番最初のページ

昨日のダイエット日記のページ

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