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やせるおかず作りおき&測るだけダイエットをしています_その18_出張マッサージ屋さんのダイエット日記

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今朝の体重は63.9kgでした。

昨日と マイナス0.4kg でした。

 

前回の日記に書いた通り、

あんまり頑張りすぎないことに

して数日経ちました。

けっこ気持ちは楽になりました ^-^

 

 

 

12月のグラフ↓

やせるおかずつくりおきダイエットのグラフ12月15日まで_出張マッサージほぐしますの日々の日記

やせるおかずつくりおきダイエットのグラフ12月20日まで_出張マッサージほぐしますの日々の日記

 

 

体重の減り方は緩やかで、

減っていると言っていいのか

微妙なラインですが、

増えてないので、

良しとします(笑)

 

ところで、最近テレビで見たのですが、

糖質をたくさん食べると

血糖値が急激に上がるのですが、

そうすると運動をしても

筋肉がつきにくくなるそうです。

 

なので、

食事をゆっくり食べる

 

たんぱく質を多く摂る

と、同じ運動量でも

筋肉の付き方が格段に上がるそうです。

 

それを聞いて、

炭水化物抜きダイエットである

作りおきダイエットの

やる気がすこし上がりました♪

 

それと、なるべく早食いをしないように

心がけています ^-^

 

つづく

こちらの記事もぜひご覧ください

キッズ時計してみましたのイメージ画像

↑ ↑ ↑ KIDS TOKEI してみました♪

 

ダイエット日記の一番最初のページ

 

やせるおかず作りおきダイエットの説明をしている記事はこちら(ダイエット_その10)




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